V-образный подъём (V-up)

Мышцы

• Rectus abdominis
• External oblique
• Internal oblique
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major

Техника выполнения

1. Нижнее положение — это Hollow body hold .
2. В верхней точке ноги выпрямлены вверх, а грудь максимально близко к ногам.
3. Поднимайтесь и опускайтесь корпусом и ногами одновременно.

Похожие упражнения

• Прогулка на ягодицах с прямыми ногами
• Продвинутая поза лодки в собранном виде
• Поза лодки в собранном виде
• Тук-ап
• Прогулка на ягодицах

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)