Двойная планка (Double plank)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. База держит стандартный Plank на полу.
  2. Флаер ставит руки на лодыжки базы, а ноги на плечи базы, чтобы образовать второй планк сверху.

Советы

  1. Оба партнера должны сохранять сильную Hollow body позицию.

Похожие упражнения

Оборудование