Разминка запястий стоя (Standing wrists warmup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо, руки перед грудью.
- Надавите ладонью одной руки на пальцы другой, чтобы выполнить Wrist extension
- Прижмите тыльные стороны кистей друг к другу, чтобы выполнить Wrist flexion
- Соедините ладони и разогните запястья, сохраняя контакт пальцев, чтобы растянуть кисти
- Чередуйте эти движения для разминки
Советы по технике
- Двигайтесь по всей амплитуде движения медленно и подконтрольно.