Покачивания из стороны в сторону, ладони вверх, пальцы в стороны (Palms up fingers to the sides side-to-side)

Техника выполнения

1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, балансу на руках).
2. Встаньте на четвереньки, ладонями вверх и пальцами наружу.
3. Попеременно наклоняйтесь влево и вправо, нагружая запястья.
4. Каждый цикл движения влево и вправо считается одним повторением.

Похожие упражнения

• Отжимания на тыльной стороне ладоней с колен
• Сжатие кулака тыльной стороной кисти
• Отжимания на запястьях
• Вращения локтями, ладони вверх, пальцы назад
• Тыльные стороны ладоней вместе за спиной

Оборудование

• Пол (руки или тело)