Тыльные стороны ладоней вместе за спиной (Back hands pressed together)

Техника выполнения

1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивной нагрузке (например, к балансу на руках).
2. Встаньте и прижмите тыльные стороны кистей друг к другу.
3. Чтобы растянуть разные части запястий, двигайте локтями вперёд и назад, не ослабляя давления кистей друг на друга.
4. Каждый цикл вперёд-назад считается одним повторением.

Похожие упражнения

• Покачивания из стороны в сторону, ладони вверх, пальцы в стороны
• Круговые движения кистями, запястья вместе
• Круговые движения кистями, запястья врозь
• Сжатие кулака тыльной стороной кисти
• Отжимания на тыльной стороне ладоней с колен

Оборудование

• Пол (стоя)