Прыжки на одной ноге (Прыжки на носке одной ноги, Single-leg hop, Single-leg calf jump)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на одну ногу со слегка согнутым коленом.
- Взрывно оттолкнитесь от земли, чтобы прыгнуть вертикально.
- Приземлитесь на ту же ногу и немедленно стабилизируйтесь перед следующим прыжком.
Советы по технике
- Приземляйтесь мягко на подушечку стопы.
- Держите опорное колено слегка согнутым для амортизации.