Прохождение вперед (Jump-through)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Plank , поставив руки на Parallettes .
  2. Прыжком подайте стопы вперед между руками, не отрывая рук от опоры.
  3. Подтяните колени к груди и пронесите ноги между руками в позицию обратной планки.

Советы

  1. Сильно оттолкнитесь от пола, чтобы создать максимальную высоту для прохождения ног.

Похожие упражнения

Оборудование