Протракція плечового суглобу

Протракція плечового суглобу - Суглоб details, related exercises, and more.

Задіяні м'язи

Топ вправи

  1. Похила планка
  2. Похилі віджимання
  3. Втягування і висування плечей стоячи (руки з боків)
  4. Настінне віджимання
  5. Планка зігнувши ноги