Присідання «штопор» (Corkscrew squat)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте, схрестивши ноги, і нахиліться вперед, щоб перенести всю вагу на стопи.
- Випряміть ноги, дозволяючи стопам провертатися на місці; коли ноги розкручуються, корпус розвертається.
- Опускаючись назад, скрутіться в інший бік, щоб навантажити обидві сторони порівну.