Порожнє утримання тіла зі спущеними руками (Блюдце, Hollow body hold arms down, Dish)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Лише поперек торкається землі - верхня частина спини, стегна та ноги висять над землею.
  2. Все тіло напружене і утворює гарну форму півмісяця.
  3. Задійте свої Abs .
  4. Тримайте руки вздовж тіла.

Подібні вправи

Обладнання