Кренч (Crunch)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Скоротіть ваші Abs , щоб відірвати верхню частину спини від землі.
  2. Поперек залишається в контакті із землею весь час.

Ризики

  1. Багатоповторне згинання хребта може з часом спричинити проблеми. Використовуйте цю вправу лише як перший крок до більш ефективних Abs вправ.

Подібні вправи

Обладнання