Выполните Dip , где вы останавливаетесь на полпути вниз, затем отталкиваетесь обратно вверх, вместо того чтобы опускаться на полную глубину.
Это хорошая прогрессия к полному Dip, если у вас нет гибкости и стабильности плеч, необходимых для опускания на полную глубину (при Shoulder extension backward ).
Советы
В верхней точке выпрямите руки и опустите плечи вниз ( Shoulder depression ).
Ваши локти должны быть направлены больше назад, чем в стороны (макс. 45° в стороны).