Поддерживаемый Л-сид со скрещенными ногами (Supported crossed legs L-sit)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из положения сидя, ноги вытянуты перед собой, скрестите ноги в голенях.
  2. Положите руки по обеим сторонам бедер.
  3. Поднимите ягодицы вверх, не отрывая стоп от пола.

Советы

  1. Постарайтесь снизить нагрузку на стопы для развития силы.

Похожие упражнения

Оборудование