Поддерживаемые шраги для дипов (Поддерживаемое подъем и опускание, L-сит шраги плеча, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Обопритесь на Parallettes , поставив стопы на пол.
  2. Держа руки прямыми, позвольте телу опуститься между плечами (выполните Shoulder elevation ).
  3. Вытолкните тело обратно вверх, опуская плечи вниз от ушей ( Shoulder depression ).

Похожие упражнения

Оборудование