L-образная стойка на двух ногах с поддержкой на паралетах (Удержание L-образной стойки, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол, выпрямив ноги, и расположите опоры рядом с бедрами.
  2. Оттолкнитесь плечами ( Shoulder depression ), чтобы приподняться, не отрывая стоп от пола и сохраняя руки прямыми.

Похожие упражнения

Оборудование