Поддерживаемые дип-круги (Поддерживаемые плечевые круги, L-сит плечевые круги, Supported dip circles, Supported support shoulder circles, L-sit shoulder circles)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Обопритесь на Parallettes , поставив стопы на пол.
  2. Держа руки прямыми, выполняйте медленные круговые движения плечами, позволяя телу двигаться вокруг плечевого сустава.
  3. Делайте круги максимально широкими, исследуя четыре квадранта этого положения: Shoulder depression , Shoulder protraction , Shoulder elevation и Shoulder retraction .

Похожие упражнения

Оборудование