Планка с широко расставленными руками (Wide arm plank)

Name: Планка с широко расставленными руками demo
Uploaded: 2026-06-05T16:48:02.040Z
Duration: 14 s
Description: Планка с широко расставленными руками: Categories: Сила. Мышцы: Serratus anterior, Rectus abdominis, External oblique, Internal oblique, Pectoralis major (clavicular head), Pectoralis major (sternal head), Anterior deltoid. Нагрузка: Static.