Писарь на перекладине (Bar typewriter)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на турнике широким хватом.
  2. Подтянитесь так, чтобы голова оказалась над перекладиной.
  3. Сдвиньтесь в сторону к одной руке, чтобы плечо оказалось рядом с этой рукой, и выпрямите другую руку так, чтобы она стала полностью прямой.
  4. Затем сдвиньтесь к другой руке и продолжайте чередовать.

Похожие упражнения

Оборудование