Перекид плеча сверху, сидя (Sitting shoulder inlocates)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на спину на пол, руки вытянуты вдоль тела.
  2. Оттолкнитесь руками, чтобы поднять грудь, и скользите или переставляйте руки внутрь, пока не сядете.
  3. Скользите или переставляйте руки обратно наружу, чтобы медленно опуститься обратно.

Похожие упражнения

Оборудование