Перекати на спині (Baby back roll)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на м'яку поверхню й обхопіть ноги руками.
- Округліть спину й відштовхніться назад, перекочуючись на спину, доки плечі не торкнуться підлоги, потім перекотіться назад у вихідне положення.
- Продовжуйте перекати вперед і назад.
Поради щодо техніки
- Перекат уперед і назад має бути плавним; якщо не виходить, підтягніть ноги ближче до грудей і обов'язково округліть поперек.