Передний проход (Front kick-through)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на четвереньки и поднимите колени от пола так, чтобы только ваши руки и стопы касались пола.
  2. Согните колени и перенесите вес на стопы.
  3. Прыгните вперед, поднимите одну руку и замените ее стопой с той же стороны, одновременно пронося другую ногу под собой.
  4. Вытяните поднятую ногу вперед, затем прыгните назад, вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.

Похожие упражнения

Оборудование