Боковой проход (Side kick-through)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на четвереньки и поднимите колени от пола так, чтобы только ваши руки и стопы касались пола.
  2. Повернитесь в одну сторону, опираясь на одну стопу и противоположную руку.
  3. Вытяните поднятую ногу в сторону и отведите верхнюю руку назад.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.

Похожие упражнения

Оборудование