Походка медведя (Bear walk)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Идите на руках и ногах, с почти прямыми ногами и бедрами вверх.
  2. Практикуйтесь, пока не найдете регулярное, плавное движение.
  3. Вы можете двигаться вперед или назад.

Советы

  1. Колени не должны сгибаться больше, чем при обычной ходьбе; это требует достаточной гибкости Hamstrings .

Похожие упражнения

Оборудование