Перекат вперед через плечо (Shoulder forward roll)

Техника выполнения

1. Присядьте и выберите одну сторону для переката.
2. Согните руку со стороны выбранного направления; другую руку положите на землю.
3. Начните падать вперед, направляя плечо со стороны выбранного направления к земле.
4. В то же время согните шею в противоположную сторону, чтобы голова не мешала перекату.
5. Оттолкнитесь ногами, чтобы продвинуться вперед с достаточным импульсом для завершения переката.
6. Стремитесь встать на ноги в конце переката.

Похожие упражнения

• Обратный перекат через плечо
• Боковой проход
• Передний проход
• Тигр в приседе
• Передний кик через собаку на одной ноге

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)