Обратный перекат через плечо (Shoulder back roll)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Присядьте и посмотрите через одно плечо; это плечо, на которое вы будете перекатываться.
  2. Перекатитесь на спину в сторону выбранного плеча.
  3. Наклоните голову в противоположную сторону, чтобы она не мешала.
  4. Отведите обе ноги назад, со стороны перекатывающегося плеча.
  5. Согните руку со стороны переката, а другой потянитесь над головой.

Похожие упражнения

Оборудование