Передний кик через собаку на одной ноге

Передний кик через собаку на одной ноге (Front kick-through to one-legged dog)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните Front kick-through .
  2. Вернувшись в положение на четвереньках, поднимите бедра и отведите ту же ногу вверх и назад, чтобы завершить движение в позе One-leg downward dog .
  3. Выполните эти два движения, не опуская стопу, прежде чем сменить сторону.

Советы

  1. Держите плечи активными и Core напряженным, чтобы не раскачиваться в стороны.

Похожие упражнения

Оборудование