Перекат вперед (Forward roll)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Присядьте и поставьте руки на пол перед собой.
  2. Округлите спину и прижмите подбородок к груди.
  3. Начните падать вперед и оттолкнитесь ногами, чтобы создать инерцию.
  4. Прижмите голову так, чтобы она не касалась (или почти не касалась) пола; стремитесь начать перекат прямо на верхнюю часть спины.
  5. Стремитесь вернуться в положение глубокого приседа в конце переката.

Похожие упражнения

Оборудование