Кувырок назад (Back roll, Backward roll)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Присядьте, округлите спину и прижмите подбородок к груди.
- Поставьте руки у ушей ладонями вверх.
- Перекатитесь на спину; не забывайте прижимать подбородок и округлять верхнюю часть спины.
- Если руки поставлены правильно, они сами найдут пол; они должны коснуться пола чуть раньше затылка.
- Упритесь руками, чтобы не давить на голову, и оттолкнитесь ими, возвращаясь в присед.