Перевернуті фронтальні розщеплення (Перевернуті розщеплення на кільцях, Inverted front splits, Rings inverted splits)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у позиції Inverted hang на кільцях або перекладині.
- Розведіть ноги у фронтальний шпагат, одну ногу рухаючи вперед, а іншу назад.
- Утримуйте позицію, зберігаючи рівновагу.
Поради щодо форми
- Підтримуйте вертикальний торс, перебуваючи догори ногами.
- Тримайте ноги повністю випрямленими.