Пасивное висение в L-сидении (Прямовис в L-сидении, L-sit dead hang, L-sit straight-arm hang)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на High hanging device стандартным хватом.
  2. Поднимите прямые ноги, пока они не станут горизонтальными и параллельными полу.
  3. Удерживайте это положение, свободно вися, в течение необходимого времени.

Советы

  1. Держите ноги полностью прямыми, а носки вытянутыми.
  2. Сохраняйте Shoulder depression , чтобы уши были подальше от плеч.

Похожие упражнения

Оборудование