Отжимание лучника на кольцах (Rings archer pushup)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Triceps brachii (long head)
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)
• Serratus anterior
• Pectoralis major (sternal head)

Техника выполнения

1. Примите положение Rings plank .
2. Согните одну руку, чтобы опустить тело, одновременно вытягивая другую руку прямо в сторону.
3. Оттолкнитесь обратно в исходное положение, затем повторите на другую сторону.

Похожие упражнения

• Отжимание на RTO
• Широкие отжимания на кольцах
• Погружение на кольцах с весом
• Типичные отжимания на кольцах
• Наклонные RTO отжимания

Оборудование

• Кольца