Отжимание лучника на RTO (RTO archer pushup)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Triceps brachii (long head)
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)
• Pectoralis major (sternal head)
• Serratus anterior

Техника выполнения

1. Примите положение RTO plank .
2. Согните одну руку, чтобы опустить тело, одновременно вытягивая другую руку прямо в сторону и удерживая оба кольца вывернутыми наружу на протяжении всего движения.
3. Оттолкнитесь обратно в исходное положение, затем повторите на другую сторону.

Похожие упражнения

• Широкие отжимания на кольцах
• Широкий отжимания на кольцах
• Отжимание на кольцах
• Наклонные RTO отжимания
• Скользящие отжимания лучника

Оборудование

• Кольца