Отжим с касанием бедра одной рукой (One-hand hip-tap dip)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Support и согните локти, чтобы опуститься вниз под контролем.
  2. Оттолкнитесь вверх взрывным движением, чтобы коснуться боковой части бедра одной рукой, прежде чем вернуть ее на перекладину.

Меры предосторожности

  1. Будьте осторожны, чтобы не промахнуться мимо перекладины при приземлении обратно.

Похожие упражнения

Оборудование