Отжим с касанием бедра (Hip-tap dip)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Support и согните локти, чтобы опуститься вниз под контролем.
  2. Взрывно оттолкнитесь вверх, чтобы коснуться боковой части бедер обеими руками, прежде чем вернуть их на перекладину.

Меры предосторожности

  1. Будьте осторожны, чтобы не промахнуться мимо штанги при приземлении.

Похожие упражнения

Оборудование