Неповний поперечний шпагат (Partial middle split)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте й поступово розведіть стопи майже до максимальної амплітуди.
- Досягнувши потрібного робочого положення, випряміть корпус.
- Задійте внутрішню поверхню стегон, тиснучи стопами в підлогу, ніби намагаєтеся зсунути їх назад.
Поради щодо техніки
- Ноги мають бути прямими або трохи зігнутими.