Нахил ноги нарізно стоячи, руки на поясі (Прасаріта падоттанасана B, Standing straddle hands on hips, Prasarita Padottanasana B)
Дерево навичок
Техніка
- Розставте стопи ширше за плечі, носки дивляться вперед.
- Тримаючи руки на поясі, на видиху нахиліться вперед, згинаючись у кульшових суглобах, і опустіть голову.
Поради щодо техніки
- Намагайтеся рухатися в кульшових суглобах, відчуваючи в них обертання; ставте стопи ширше або вужче, як потрібно для рівноваги й гнучкості.
- Тримайте ноги активними, а стопи рівномірно притиснутими до підлоги від пальців до п'ят і по внутрішньому та зовнішньому краю.