Наклоны из стороны в сторону на балансировочной доске

Наклоны из стороны в сторону на балансировочной доске (Wobble board side to side)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте обеими ногами на снаряд Wobble balance board , слегка согнув колени.
  2. Наклоняйте доску из стороны в сторону, медленно перенося вес с одной ноги на другую.

Советы по технике

  1. Двигайтесь медленно, чтобы улучшить проприоцепцию и задействовать мышцы-стабилизаторы

Похожие упражнения

Оборудование