«Часы» на одной ноге (One-leg around the clock)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на одну ногу.
- Медленно ведите свободную стопу вокруг опорной по большому кругу, дотягиваясь как можно дальше во всех направлениях и не теряя равновесия.
- Завершите круг под контролем, затем смените направление.
Советы по технике
- Вы можете сохранять небольшой сгиб в опорном колене.
- Тянитесь как можно дальше, сохраняя контроль.
- Двигайтесь медленно и плавно по всей окружности.