Міст з упором долонь у стіну (Palm blocked bridge)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину, руки впритул до стіни, стопи стоять на підлозі біля сідниць.
- Поставте долоні на підлогу, зап'ястки близько до стіни, пальці спрямовані до стоп.
- Натисніть на руки й підніміть таз.
- Відштовхуйтеся ногами, щоб якомога ближче підвести груди до стіни або торкнутися її.
- Притисніть передпліччя до стіни.