Круги на планке ремешков колец (Straps rings plank circles)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Pectoralis major (sternal head)
• Serratus anterior
• Infraspinatus
• Teres minor

Техника выполнения

1. Прикрепите свои руки (вокруг локтей) к стропам колец.
2. Примите положение Rings plank , затем выверните кольца наружу.
3. Делайте круги руками.

Похожие упражнения

• Наклонные RTO отжимания
• Отжимание на кольцах
• Отжимание на RTO
• Скользящие отжимания лучника
• Широкие отжимания на кольцах

Оборудование

• Кольца
• Ремень