Короткое отжимание Лаланна (Short Lalanne pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения Prone hollow body hold .
  2. Согните руки, пока локти едва не коснутся земли, и поднимитесь обратно.
  3. Руки должны сгибаться и разгибаться одновременно, а локти не должны быстро падать на землю.
  4. Держите Abs напряженными и сохраняйте задний Pelvic tilt .

Похожие упражнения

Оборудование