Кавове дихання з обтяженням (Weighted coffee breathing)

Техніка

1. Ляжте на підлогу і покладіть на живіт обтяження.
2. Дихайте носом, роблячи акцент на різкому видиху (як під час чхання).
3. Повторюйте у швидкому темпі.

Схожі вправи

• Згинання рук на біцепс зі штангою
• Обертання передпліччя з гантеллю хватом зверху
• Обертання передпліччя з гантеллю хватом знизу
• Зведення ніг у тренажері
• Підйоми на носки в тренажері для жиму ногами сидячи

Обладнання

• Гиря