Длинный лучевой разгибатель запястья

Лучшие упражнения

1. Разгибания запястий с отягощением
2. Растяжки запястий стоя на коленях
3. Лучевое отведение запястья с палкой
4. Лучевое отведение кисти с гирей
5. Покачивания на кулаках

Движения в суставах

• Разгибание запястья
• Лучевое отведение запястья