Горизонтальний підйом грудей на кільцях (Horizontal chest ring flys)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Rings plank з кільцями трохи над землею, тіло пряме від голови до п'ят.
  2. Повільно розведіть прямі руки в сторони, опускаючи груди до землі.
  3. Зведіть руки назад у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте руки прямими протягом усього руху.
  2. Підтримуйте міцний Core .

Подібні вправи

Обладнання