Віджимання сфінксу (Розширення трицепсів, Віджимання на передпліччі, Sphinx pushup, Triceps extension, Forearm pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у Plank позиції, з плечима над зап'ястями.
  2. Зігніть лікті, щоб опустити передпліччя до землі, доки лікті майже не торкнуться землі.
  3. Потім відштовхніться назад вгору у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Рухайте обидва передпліччя одночасно.

Подібні вправи

Обладнання