Выпад на колене с опорой на предплечья (Kneeling lunge forearms down)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Примите выпад с опорой на колено: передняя нога стоит всей стопой на полу, носок направлен вперёд; колено задней ноги на полу, носок направлен назад.
- Опустите оба предплечья на пол с внутренней стороны передней ноги.
- Постарайтесь опустить грудь к полу настолько, насколько позволяет гибкость.