Встаньте у прочной вертикальной опоры, положите ближайшую руку на опору на уровне бедер, а другую руку обхватите вокруг опоры так, чтобы предплечье прижималось к ней.
Обопритесь боком тела на нижний локоть и подтянитесь верхней рукой, чтобы оторваться от земли.
На этом промежуточном этапе к One-leg clutch flag ваше тело висит под углом, одна нога вытянута и выровнена с туловищем, а другая нога подтянута к груди.