Étirement grand écart mural (Wall straddle stretch)
Arbre de compétences
Technique
- Allongez-vous sur le dos, les fesses et les jambes contre un mur.
- Ouvrez vos jambes sur les côtés en un Straddle position et rendez-le aussi large que votre flexibilité le permet.
- Détendez-vous dans cette position en prenant des respirations lentes et profondes.