Écartement partiel au milieu (Partial middle split)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Levez-vous et écartez vos pieds jusqu'à une position proche de votre amplitude de mouvement maximale.
  2. Une fois la position de travail souhaitée atteinte, redressez votre torse.
  3. Activez l'intérieur de vos cuisses en poussant les pieds dans le sol, comme si vous essayiez de les faire glisser vers l'intérieur.

Conseils de forme

  1. Les jambes doivent être droites ou légèrement fléchies.

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Équipement