Position du cavalier (Ma Bu, Horse stance)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en position debout et faites un pas latéral pour avoir les pieds un peu plus larges que la largeur des épaules.
  2. Descendez en squat en gardant les pieds parallèles entre eux et orientés vers l'avant.
  3. Tendez les bras devant vous, parallèles au sol, et étendez les poignets pour avoir les paumes tournées vers l'avant.

Conseils de forme

  1. Essayez d'atteindre 90° de flexion du genou

Risques

  1. Ne laissez pas les genoux rentrer vers l'intérieur, continuez à les pousser vers l'extérieur

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Équipement